Содержание статьи
Умные часы для бега с GPS встречаются на запястье спортсменов и тех, кто следит за своим здоровьем. Современные атрибуты для кросса умеют не только измерять пульс и показывать время, но и рассчитывать дальность пробежки, формировать тренировку и т. д.
Мы уже рассказывали о часах с GPS трекером, но уже появились специализированные часы для спортсменов — спринтеров. На рынке представлено множество моделей устройства, можно сделать выбор исходя из личных предпочтений.
Зачем нужны GPS часы для бега
Беговые часы помогают составлять план тренировки, и следовать ему. Делать это самостоятельно спортсмену затруднительно, требуется постоянно вести расчет расстояния, времени, ЧСС и темпа. Делать расчеты интервалов, повторов в процессе бега в уме – задача непосильная. В этом случае и нужен умный гаджет.
Часы подсказывают, какой этап тренировки идет, соблюдается ли заданный тем, сколько осталось бежать и т. д. Устройства, которые оборудованы системой GPS, помогают не потеряться в местности посреди забега по малознакомым местам, они подскажут, куда следует бежать на новом трейлраннинг-треке.
Основные характеристики часов для бега
Основные параметры часов для бега можно разделить на 2 группы: базовые и дополнительные. Первые есть во всех современных моделях, вторые мало влияют на работу гаджета, но часы с ними стоят в несколько раз дороже.
Базовые характеристики и функции
Это набор функций умных часов, которые есть в каждом устройстве. Даже самый недорогой атрибут для бега содержит в себе:
- Измерение расстояния и расчет темпа. Часы считают число преодоленных километров, длительность забега. Исходя из полученных данных, программа гаджета вычисляет темп.
- Пульсометр. Встроенный мини-датчик измеряет частоту сердечных сокращений, по которым происходит оценка адекватности тренировки.
- Счетчик калорий. Происходит расчет затраченной на пробежку энергии.
- Планирование нагрузок. А точнее: программа интервальных тренировок, установка темпа и пульсовой зоны, отсчет круга, пауза в автоматическом режиме.
- Оповещения. Спортивные часы дают знать владельцу о критических показателях сердечного ритма; о том, что круг пройден; тренировка начата или окончена и т. д.
- Навигация. В дорогих моделях имеется встроенный высотометр. В дешевых часах подсчет ведется по данным спутника.
- Водонепроницаемость. Почти всеми гаджетами можно пользоваться в бассейне или погружаться на незначительную глубину.
- Время автономного режима и тип зарядки. Можно приобрести часы, которые заряжаются от USB кабеля или есть функция беспроводной зарядки.
- Сменный ремешок. Не каждое устройство обладает такой функцией, но если есть выбор, то рекомендуется выбрать такую интерпретацию часов.
Дополнительный функционал
Дорогостоящие модели умных часов содержат в себе ряд дополнительных функций. Они помогут сделать пробежку максимально эффективной и удобной.
Что можно отнести к дополнительному функционалу:
- Планирование тренировок. Присутствует функция отслеживания активности, которая помогает вести график занятий спортом, записывает пульс, число пройденных шагов и затраченных калорий за пробежку, оповещает о длительности и качестве сна.
- Измерение VO2max. Часы могут делать прогнозы эффективности тренировки по тому, как организм человека усваивает кислород. Чем выше способность, тем дольше сохраняется темп забега.
- Время восстановления. Гаджет рассчитывает, сколько нужно отдыхать. Показатель учитывает темп, длительность тренировки и пульс спортсмена.
- Синхронизация со смартфоном по Bluetooth. Данные о пробежке можно посмотреть, записать и сохранить на подключенном к часам телефоне. Большая часть моделей часов оповещает о звонке, смс-сообщении.
- Программное обеспечение для телефона и компьютера. С целью улучшения синхронизации и наглядности скачивается специализированное приложение на смартфон или ноутбук. Такие действия помогают продуктивнее вести анализ достижений, отслеживать прогресс пробежки, изучать график нагрузок.
Нюансы выбора
Определиться с моделью часов для бега довольно сложно. Нужно подбирать устройство по личным параметрам. Набор характеристик и функций в вашем помощнике зависят от типа нагрузки и от того, на какой местности ведется тренировка.
Часы для бега в городе
Тем, кто предпочитает бегать только в черте города, можно покупать часы с самым простым набором функций: расчет расстояния и темпа, пульсометр. Для тренировок в зимнее время года в помещении потребуется встроенный шагомер и акселерометр.
Профессиональным спортсменам для бега могут потребоваться такие функции, как длина шага, мощность пробежки, время контакта стопы с поверхностью земли.
Часы для бега по пересеченной местности: трейлраннинга, скайраннинга
Бегунам, которые проводят свою тренировку за пределами города, следует покупать устройство со встроенным альтиметром для исследования перепадов давления. Такая функция поможет лучше ориентироваться в гористой местности.
Прибор дает точные данные о высоте локации. Это поможет рассчитать уровень нагрузки по степени уклона и скорости подъема.
Какие часы нужны для тренировки по пересеченной местности:
- Должны поддерживать несколько систем спутниковой навигации, на случай прерывания связи с одним из них.
- Не лишней будет функция, которая показывает на карте, где бегун находится.
- Некоторые модели оснащены полноформатными картами, используя такие часы, можно запрограммировать маршрут пробежки заблаговременно.
- С долгой автономной работой, чтобы исключить вероятность отключения часов на пике тренировки или в неизведанной местности.
Поддержка других видов спорта
Решая, какие спортивные часы приобрести, учитывайте дополнительные функции, которые нужны не только для определенного вида спорта. Например, велосипедистам пригодится опция подключения измерителя мощности и устройство для расчета частоты вращения педалей.
Спортсмены, для которых бег и плавание служат кардио нагрузками, могут приобрести часы, которые подсчитывают эффективность и частоту гребков, оценивают стиль плавания и число преодоленных длин бассейна.
Самыми удобными часами признаны приборы с режимом мультиспорт. Вид нагрузки подлежит переключению с помощью одной кнопки.
Для начинающих и любителей
Начинающим бегунам рекомендовано покупать часы с минимальным набором функций или фитнес-браслет с GPS трекером. Такое устройство проще освоить и подстроить под свою тренировку. Можно сосредоточится на качестве бега, а не отслеживать новые показатели. При этом имеющихся режимов достаточно для эффективной пробежки.
Служат подобные устройства долго и не разряжаются при беге, т. к. встроены батареи минимальной стойкости.
Для любителей и опытных спортсменов
Часы среднего класса и такой же стоимости – самые оптимальные модели для бегунов-любителей и профессионалов в мире спорта. Выбирая конкретную модель, учитывайте объем и длительность тренировки. Лучше покупать гаджет с максимальным набором функций.
Главное – батарея, требуется чтобы часы работали без подзарядки минимум 5 часов.
ТОП-5 GPS часов для бега
Представим 5 лучших моделей беговых GPS часов из разных ценовых сегментов, и их краткие характеристики.
Garmin Fenix 6X Pro
Умные часы, которые заряжаются от солнечного света. Особенности модели – GPS, NFC, влагозащита.
Измерения:
- мониторинг калорий, сна, физической активности;
- непрерывное измерение пульса;
- секундомер;
- таймер;
- показывает уровень кислорода в крови;
- встроенный пульсометр.
Apple Watch Series 7
Часы, с помощью которых можно принимать телефонные звонки. Устройство считает калорий, фиксирует тип активности, учитывает сон и уровень кислорода. Есть следующие датчики:
- гироскоп;
- акселерометр;
- высотометр;
- пульсометр.
Samsung Galaxy Watch Active2
Устройство с обновленным дисплеем, рамка тонкая, что делает его максимально удобным для тренировок. Функции: связь с телефоном, пульсометр, мониторинг сна, активности, потраченных калорий.
Есть датчики:
- гироскоп;
- акселерометр;
- высотометр.
Huawei Watch GT 2e
Устройство с объемным 3D-стеклом. Кроме стандартных функций в часах есть несколько режимов тренировок. Классический набор датчиков:
- гироскоп;
- акселерометр;
- высотометр;
- пульсометр.
Xiaomi Haylou LS05S
Один из самых дешевых и простых устройств. Часы измеряют пульс, следят за сном и активностью. Имеют ограниченное число датчиков – есть только акселерометр. Особенность – могут работать около 1 месяца без подзарядки.
Почему спортивные часы для бегуна лучше смартфона
Некоторые начинающие бегуны отдают предпочтение смартфону, считая, что в часах нет необходимости. Но они удобнее хотя бы тем, что не нужно надевать одежду с карманами. Иные преимущества часов по сравнению с телефоном:
- Надежность. Устройство не боится влаги, почти не царапается, его сложно разбить.
- Автономность. Часы, навигация, проигрывание музыки функционируют дольше.
- Погружение в бег. Занимаясь с телефоном, происходит постоянное отвлечение на социальные сети.
- Точность. Смартфон не очень точно рассчитывает число шагов, маршрут считывается плохо.
- Оповещения. Часы с помощью вибрации говорят о начале тренировки, дают советы снизить или увеличить темп, оповещают о достижении цели и т. д.
Смартфон не может считать пульс бегуна, что очень важно в момент интенсивной тренировки. Узнать сколько калорий было затрачено – также не получится.
Часы для бега с GPS – современное устройство для занятия спортом, которое может считывать пульс, сердечный ритм бегуна, составлять план пробежки, оповещать о важных моментах и при этом служить средством связи – можно ответить на входящий звонок. Встроенная GPS система помогает проложить правильный маршрут и не потеряться в незнакомой местности.