Какими должны быть часы для бега с GPS

Умные часы для бега с GPS встречаются на запястье спортсменов и тех, кто следит за своим здоровьем. Современные атрибуты для кросса умеют не только измерять пульс и показывать время, но и рассчитывать дальность пробежки, формировать тренировку и т. д.

Мы уже рассказывали о часах с GPS трекером, но уже появились специализированные часы для спортсменов — спринтеров. На рынке представлено множество моделей устройства, можно сделать выбор исходя из личных предпочтений.

Зачем нужны GPS часы для бега

Беговые часы помогают составлять план тренировки, и следовать ему. Делать это самостоятельно спортсмену затруднительно, требуется постоянно вести расчет расстояния, времени, ЧСС и темпа. Делать расчеты интервалов, повторов в процессе бега в уме – задача непосильная. В этом случае и нужен умный гаджет.

Часы подсказывают, какой этап тренировки идет, соблюдается ли заданный тем, сколько осталось бежать и т. д. Устройства, которые оборудованы системой GPS, помогают не потеряться в местности посреди забега по малознакомым местам, они подскажут, куда следует бежать на новом трейлраннинг-треке.

Основные характеристики часов для бега

Основные параметры часов для бега можно разделить на 2 группы: базовые и дополнительные. Первые есть во всех современных моделях, вторые мало влияют на работу гаджета, но часы с ними стоят в несколько раз дороже.

Базовые характеристики и функции

Это набор функций умных часов, которые есть в каждом устройстве. Даже самый недорогой атрибут для бега содержит в себе:

• Измерение расстояния и расчет темпа. Часы считают число преодоленных километров, длительность забега. Исходя из полученных данных, программа гаджета вычисляет темп.
• Пульсометр. Встроенный мини-датчик измеряет частоту сердечных сокращений, по которым происходит оценка адекватности тренировки.
• Счетчик калорий. Происходит расчет затраченной на пробежку энергии.
• Планирование нагрузок. А точнее: программа интервальных тренировок, установка темпа и пульсовой зоны, отсчет круга, пауза в автоматическом режиме.
• Оповещения. Спортивные часы дают знать владельцу о критических показателях сердечного ритма; о том, что круг пройден; тренировка начата или окончена и т. д.
• Навигация. В дорогих моделях имеется встроенный высотометр. В дешевых часах подсчет ведется по данным спутника.
• Водонепроницаемость. Почти всеми гаджетами можно пользоваться в бассейне или погружаться на незначительную глубину.
• Время автономного режима и тип зарядки. Можно приобрести часы, которые заряжаются от USB кабеля или есть функция беспроводной зарядки.
• Сменный ремешок. Не каждое устройство обладает такой функцией, но если есть выбор, то рекомендуется выбрать такую интерпретацию часов.

Дополнительный функционал

Дорогостоящие модели умных часов содержат в себе ряд дополнительных функций. Они помогут сделать пробежку максимально эффективной и удобной.

Что можно отнести к дополнительному функционалу:

• Планирование тренировок. Присутствует функция отслеживания активности, которая помогает вести график занятий спортом, записывает пульс, число пройденных шагов и затраченных калорий за пробежку, оповещает о длительности и качестве сна.
• Измерение VO2max. Часы могут делать прогнозы эффективности тренировки по тому, как организм человека усваивает кислород. Чем выше способность, тем дольше сохраняется темп забега.
• Время восстановления. Гаджет рассчитывает, сколько нужно отдыхать. Показатель учитывает темп, длительность тренировки и пульс спортсмена.
• Синхронизация со смартфоном по Bluetooth. Данные о пробежке можно посмотреть, записать и сохранить на подключенном к часам телефоне. Большая часть моделей часов оповещает о звонке, смс-сообщении.
• Программное обеспечение для телефона и компьютера. С целью улучшения синхронизации и наглядности скачивается специализированное приложение на смартфон или ноутбук. Такие действия помогают продуктивнее вести анализ достижений, отслеживать прогресс пробежки, изучать график нагрузок.

Нюансы выбора

Определиться с моделью часов для бега довольно сложно. Нужно подбирать устройство по личным параметрам. Набор характеристик и функций в вашем помощнике зависят от типа нагрузки и от того, на какой местности ведется тренировка.

Часы для бега в городе

Тем, кто предпочитает бегать только в черте города, можно покупать часы с самым простым набором функций: расчет расстояния и темпа, пульсометр. Для тренировок в зимнее время года в помещении потребуется встроенный шагомер и акселерометр.

Профессиональным спортсменам для бега могут потребоваться такие функции, как длина шага, мощность пробежки, время контакта стопы с поверхностью земли.

Часы для бега по пересеченной местности: трейлраннинга, скайраннинга

Бегунам, которые проводят свою тренировку за пределами города, следует покупать устройство со встроенным альтиметром для исследования перепадов давления. Такая функция поможет лучше ориентироваться в гористой местности.

Прибор дает точные данные о высоте локации. Это поможет рассчитать уровень нагрузки по степени уклона и скорости подъема.

Какие часы нужны для тренировки по пересеченной местности:

• Должны поддерживать несколько систем спутниковой навигации, на случай прерывания связи с одним из них.
• Не лишней будет функция, которая показывает на карте, где бегун находится.
• Некоторые модели оснащены полноформатными картами, используя такие часы, можно запрограммировать маршрут пробежки заблаговременно.
• С долгой автономной работой, чтобы исключить вероятность отключения часов на пике тренировки или в неизведанной местности.

Поддержка других видов спорта

Решая, какие спортивные часы приобрести, учитывайте дополнительные функции, которые нужны не только для определенного вида спорта. Например, велосипедистам пригодится опция подключения измерителя мощности и устройство для расчета частоты вращения педалей.

Спортсмены, для которых бег и плавание служат кардио нагрузками, могут приобрести часы, которые подсчитывают эффективность и частоту гребков, оценивают стиль плавания и число преодоленных длин бассейна.

Самыми удобными часами признаны приборы с режимом мультиспорт. Вид нагрузки подлежит переключению с помощью одной кнопки.

Для начинающих и любителей

Начинающим бегунам рекомендовано покупать часы с минимальным набором функций или фитнес-браслет с GPS трекером. Такое устройство проще освоить и подстроить под свою тренировку. Можно сосредоточится на качестве бега, а не отслеживать новые показатели. При этом имеющихся режимов достаточно для эффективной пробежки.

Служат подобные устройства долго и не разряжаются при беге, т. к. встроены батареи минимальной стойкости.

Для любителей и опытных спортсменов

Часы среднего класса и такой же стоимости – самые оптимальные модели для бегунов-любителей и профессионалов в мире спорта. Выбирая конкретную модель, учитывайте объем и длительность тренировки. Лучше покупать гаджет с максимальным набором функций.

Главное – батарея, требуется чтобы часы работали без подзарядки минимум 5 часов.

ТОП-5 GPS часов для бега

Представим 5 лучших моделей беговых GPS часов из разных ценовых сегментов, и их краткие характеристики.

Garmin Fenix 6X Pro

Умные часы, которые заряжаются от солнечного света. Особенности модели – GPS, NFC, влагозащита.

Измерения:

• мониторинг калорий, сна, физической активности;
• непрерывное измерение пульса;
• секундомер;
• таймер;
• показывает уровень кислорода в крови;
• встроенный пульсометр.

Apple Watch Series 7

Часы, с помощью которых можно принимать телефонные звонки. Устройство считает калорий, фиксирует тип активности, учитывает сон и уровень кислорода. Есть следующие датчики:

• гироскоп;
• акселерометр;
• высотометр;
• пульсометр.

Samsung Galaxy Watch Active2

Устройство с обновленным дисплеем, рамка тонкая, что делает его максимально удобным для тренировок. Функции: связь с телефоном, пульсометр, мониторинг сна, активности, потраченных калорий.

Есть датчики:

• гироскоп;
• акселерометр;
• высотометр.

Huawei Watch GT 2e

Устройство с объемным 3D-стеклом. Кроме стандартных функций в часах есть несколько режимов тренировок. Классический набор датчиков:

• гироскоп;
• акселерометр;
• высотометр;
• пульсометр.

Xiaomi Haylou LS05S

Один из самых дешевых и простых устройств. Часы измеряют пульс, следят за сном и активностью. Имеют ограниченное число датчиков – есть только акселерометр. Особенность – могут работать около 1 месяца без подзарядки.

Почему спортивные часы для бегуна лучше смартфона

Некоторые начинающие бегуны отдают предпочтение смартфону, считая, что в часах нет необходимости. Но они удобнее хотя бы тем, что не нужно надевать одежду с карманами. Иные преимущества часов по сравнению с телефоном:

• Надежность. Устройство не боится влаги, почти не царапается, его сложно разбить.
• Автономность. Часы, навигация, проигрывание музыки функционируют дольше.
• Погружение в бег. Занимаясь с телефоном, происходит постоянное отвлечение на социальные сети.
• Точность. Смартфон не очень точно рассчитывает число шагов, маршрут считывается плохо.
• Оповещения. Часы с помощью вибрации говорят о начале тренировки, дают советы снизить или увеличить темп, оповещают о достижении цели и т. д.

Смартфон не может считать пульс бегуна, что очень важно в момент интенсивной тренировки. Узнать сколько калорий было затрачено – также не получится.

Часы для бега с GPS – современное устройство для занятия спортом, которое может считывать пульс, сердечный ритм бегуна, составлять план пробежки, оповещать о важных моментах и при этом служить средством связи – можно ответить на входящий звонок. Встроенная GPS система помогает проложить правильный маршрут и не потеряться в незнакомой местности.